Det finns dock inget bättre än att få i sig vitamin K2 från din mat. Det kommer att göra stor skillnad för dig.
Sammanfattning:
• Vitamin K2 är viktigt för att förhindra kalciumuppbyggnad i artärerna och igensättning av artärerna.
• Vitamin K2 finns i animaliska livsmedel, fermenterade livsmedel och vissa ostar.
• Natto, ål, nötlever, kyckling, gräsbetat smör, surkål och äggulor innehåller alla mycket K2.
• D-vitamin är också nödvändigt för kalciumupptaget i benen.
• Du kan komplettera med MK4- eller MK7-former av vitamin K2, men obearbetade livsmedel är bäst.
Här är en utmärkt video som hjälper dig att lära dig mer om vitamin K2, livsmedel och fördelar:
