Dadlar är inte den mest attraktiva frukten, men de är verkligen söta och näringsrika. Studier visar att denna fantastiska frukt har ungefär över ett dussin fördelaktiga sätt att hjälpa din kropp att läka, och de har visat sig förebygga och/eller hjälpa till att behandla cirka 40 olika hälsotillstånd (1). Och som det visar sig är dadlar också en av de bästa livsmedlen för hjärthälsa.
Dadlar för hjärthälsa
Hälsofördelarna med dadlar börjar med kroppens viktigaste organ.
1. Förebygga åderförkalkning
Israeliska forskare upptäckte att att äta dadlar en gång om dagen kan skydda dig från att utveckla åderförkalkning, en viktig orsak till hjärtinfarkter och stroke (2). Åderförkalkning är en åderförkalkning orsakad av högt kolesterol (3).
Annons
Forskarna bakom studien, som publicerades i Journal of Agricultural and Food Chemistry, visade att om man äter 110 gram dadlar dagligen i bara fyra veckor kan man minska triglyceridnivåerna (fetterna) med 15 procent, samtidigt som man minskar mängden fettoxidation i blodet med så mycket som 33 procent, allt utan att höja blodsockernivåerna.
2. Sänk blodtrycket
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
