7 vetenskapligt bevisade fördelar med cashewnötter
1. Stödjer hjärthälsan (med nyans)
Cashewnötter är rika på hjärtvänliga enkelomättade fetter. En studie i Journal of Nutrition visade att regelbunden konsumtion av cashewnötter var förknippad med högre HDL-kolesterol ("bra" kolesterol), lägre blodtryck och minskad LDL-oxidation.
En systematisk granskning från 2022 i Current Developments in Nutrition visade dock blandade resultat: även om cashewnötter konsekvent hjälpte till att sänka triglycerider och blodtryck, var deras effekt på totalt kolesterol eller LDL-kolesterol inte alltid signifikant.
Slutsatsen? Cashewnötter är fortfarande ett hjärtvänligt val, men de fungerar bäst som en del av en balanserad kost, inte som ett mirakelmedel.
Om du vill fortsätta, klicka på knappen under annonsen. 
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
