4. Kortlivad energi
Medan bananer ger en snabb energikick, varar den inte länge när den äts som den är. Utan protein eller hälsosamma fetter förbränner din kropp snabbt sockret, vilket kan leda till:
tidig trötthet
sug efter mat mitt på morgonen
överätande senare på dagen
Betyder detta att du bör undvika bananer på morgonen?
Inte alls. Läkare betonar att bananer fortfarande är ett hälsosamt livsmedel, men hur du äter dem spelar roll.
Hälsosammare sätt att njuta av bananer på morgonen:
Läs mer på nästa sida >>
