Kombinera bananer med protein (ägg, yoghurt, nötsmör).
Kombinera dem med hälsosamma fetter (nötter, frön).
Tillsätt dem i din havregrynsgröt eller fullkornsbröd.
Mixa dem till en smoothie med mjölk eller växtbaserat protein.
Dessa kombinationer hjälper till att bromsa sockerupptaget, förbättra matsmältningen och ge mer långvarig energi.
Bästa tiden att äta bananer
Enligt näringsexperter är bananer bäst att äta:
Som en del av en balanserad frukost
Efter måltider
Före eller efter träning (när en snabb energikick är fördelaktig)
Som ett mellanmål på dagen, tillsammans med protein
Läs mer på nästa sida >>
