4. Kortlivad energi:
Även om bananer ger en snabb energikick, varar den inte länge när den äts ensam. Utan protein eller hälsosamma fetter förbränner din kropp snabbt sockret, vilket kan leda till:
tidig trötthet,
sug efter mat mitt på morgonen
och överätning senare på dagen.
Betyder det att du bör undvika bananer på morgonen?
Inte alls. Läkare betonar att bananer fortfarande är ett hälsosamt livsmedel, men hur du äter dem spelar roll.
Hälsosammare sätt att äta bananer på morgonen:
Läs mer på nästa sida >>
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
