Fullkornsvarianter
Rött/processat kött
Kyckling, fisk
Pommes frites, salta snacks
Färska grönsaker, nötter
Stekt mat
Ångkokta, bakade måltider
Lyssna på din egen kropp
Det som utlöser en persons artrit kanske inte stör en annan! Det är en bra idé att föra en mat- och symtomdagbok i några veckor för att upptäcka mönster. Om något gör att dina leder blossar upp, byt ut det.
Och kom alltid ihåg – prata med din läkare innan du gör några stora kostförändringar, särskilt om du är o
medicinering eller har ett annat hälsoproblem. Det finns ingen magisk mat som helt botar artrit, men att göra smartare val kan hjälpa dig att må så bra som möjligt varje dag.
Ta hand om dina leder – de kommer att tacka dig!
