Frukt
Vissa frukter är särskilt nyttiga för hälsan. Acai, guava och avokado är utmärkta val eftersom de innehåller hälsosamma fetter. Det är dock lämpligt att konsumera dem med måtta för att begränsa ditt fruktosintag.
Kava
Kaffe är rikt på antioxidanter och polyfenoler, vilka är bra för levern. Det är viktigt att ha kaffebönor lättillgängliga och redo att användas precis innan konsumtion. För att bevara dess egenskaper bäst, förvara kaffe i en ogenomskinlig behållare, borta från fukt.
Fisk rik på omega-3-fettsyror
Djuphavsfisk som lax och sardiner är rika på omega-3-fettsyror, vilka är fördelaktiga för levern. Att konsumera dem kan hjälpa till att bekämpa fettleversjukdomar. Omega-3-tillskott finns tillgängliga, särskilt de som utvinns ur fiskprodukter.
