Överraskande nog visar studier också att dadelpalmspollen (DPP) kan bota manlig infertilitet genom att förbättra spermiekvaliteten (13).
En studie från 2015, publicerad i Pakistan Journal of Biological Sciences (PJBS), undersökte 40 infertila män som konsumerade 120 mg DPP varannan dag i två månader.
De drog slutsatsen att konsumtion av DPP förbättrade deras spermieantal och i själva verket "ökade behandlingen spermierörlighet, morfologi och framåt progressiv motilitet avsevärt."
Dadlar har höga halter av östradiol och flavonoider som tros bidra till att öka spermieantalet och rörligheten, och till och med öka testiklarnas storlek och vikt. Ett vanligt huskur är att blötlägga en handfull dadlar i färsk getmjölk över natten och sedan mala dem i mjölken med en blandning av kardemummapulver och honung.
7. Öka energin
Dadlar är fulla av naturliga enkla sockerarter som glukos, fruktos och sackaros, vilket gör dem till ett perfekt mellanmål för en snabb och effektiv energikick eftersom dessa enkla sockerarter enkelt och snabbt omvandlas till glukos, som dina celler använder som energi.
Ät några dadlar både före och efter träning, särskilt om du gör intensiva konditionsträningar, eftersom de hjälper till att stärka och fylla på dina energinivåer.
Fibrerna i dadlar gör att du också kan hålla dig pigg utan den typiska kraschen du får efter att ha ätit de flesta kommersiella "energibars", som inte är något mer än kolhydrater och socker (14).
8. Öka hjärnans energi
Dadlar kan inte bara hjälpa till att öka din totala fysiska energi, utan dessa läckra frukter kan också öka din hjärnkapacitet. Varje daddel innehåller över 2 milligram kolin, ett B-vitamin i acetylkolin, minnesneurotransmittorn.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
