För personer med diabetes eller cirkulationsproblem kan det begränsa blodflödet och öka risken för fotsår, en allvarlig komplikation, att bära trånga strumpor. Överhettade fötter kan också störa den naturliga sänkningen av kroppstemperaturen under sömnen, vilket äventyrar REM-sömnen och leder till trötthet nästa dag.
Expertråd: När det är säkert (och när det inte är det): Använd lösa, andningsbara strumpor av bomull eller bambu.
Vad du ska undvika: Glöm trånga strumpor, nylon eller tjock ull, särskilt om du har diabetes, neuropati eller överdriven fotsvettning.
Tips: Om dina fötter blir varma under natten, ta av dig strumporna; din kropp säger att det är dags att svalna.
Kort sagt? Att sova med strumpor på kan vara ett bra tips för vissa... och en hälsorisk för andra. Lyssna på din kropp, välj rätt material, så vaknar du upp och mår bra istället för att ångra det extra lagret.
(Källor: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO:s riktlinjer för fotvård. Denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning.)
