Instruktioner
-
Förbered ingefäran: För en starkare smak och fler fördelar, låt ingefärsskivorna dra i 1 kopp varmt vatten i 5 minuter och låt det sedan svalna. (Alternativt kan du bara slänga de råa skivorna i ingefäran för en mildare smak).
-
Blanda: Lägg gurkskivorna, citronskivorna och myntabladen i en stor kanna.
-
Tillsätt vätska: Häll i citronsaften, ingefärsvattnet (om det används) och det återstående kalla vattnet.
-
Dra: Rör om försiktigt och låt kannan stå i kylskåpet i minst 2–4 timmar . Detta gör att smakerna kan smälta samman helt.
-
Servera: Häll över is och garnera med en extra kvist mynta.
Varför det faktiskt är bra för dig:
-
Vätskebalans: Många misstar törst med hunger; att dricka tillräckligt hjälper till att reglera aptiten.
-
Reducerat socker: Att byta ut läsk eller söta juicer mot detta vatten minskar ditt dagliga sockerintag avsevärt, vilket hjälper till att hantera blodtryck och vikt.
-
Gingerol: Den aktiva föreningen i ingefära är känd för att hjälpa mot illamående och allmän inflammation.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
