Vad du kan göra istället:
- Välj alternativ med "låg natriumhalt" eller "inget tillsatt salt"
- Laga hemlagade måltider där du själv styr kryddningen
3. Salta snacks du inte tänker på
Chips, kex, pretzels och smaksatt popcorn är lätta att ta – och ännu lättare att överäta.
Eftersom de ofta äts utan eftertanke mellan måltiderna kan ditt natriumintag snabbt öka utan att du märker det.
Smartare alternativ:
- osaltade nötter
- färsk frukt
- yoghurt
- råa grönsaker
Små förändringar som dessa kan göra stor skillnad över tid.
För att se de fullständiga tillagningstiderna, gå till nästa sida eller klicka på knappen ”Öppna” (>) – och glöm inte att DELA receptet med dina vänner på Facebook!
