Eftersom de ger en snabb energikick och inte kräver någon förberedelse äter många bananer som de är till frukost. Men enligt medicinska experter är tidpunkten för konsumtion och matkombinationer viktigare än man kanske tror.
Potentiella problem i samband med att äta bananer på tom mage
1. Plötslig blodsockertopp
Bananer innehåller en relativt hög mängd naturligt socker. Att äta dem som de är på morgonen kan orsaka en snabb blodsockertopp, följt av ett lika snabbt fall. Du kan då uppleva följande:
Trötthet
Hungrig tidigare än väntat
Mindre fokuserad eller trög
För personer med insulinresistens eller diabetes kan denna topp vara särskilt problematisk.
Läs mer på nästa sida >>
