Eftersom de ger snabb energi och inte kräver någon förberedelse äter många människor bananer som de är till frukost. Men enligt medicinska experter är tidpunkten för konsumtion och matkombinationer viktigare än man kanske tror.
Potentiella problem i samband med att äta bananer på fastande mage:
1. Plötslig blodsockertopp.
Bananer innehåller en relativt hög mängd naturligt socker. Att äta dem som de är på morgonen kan orsaka en snabb blodsockertopp, följt av ett lika snabbt fall. Du kan då uppleva följande:
Trötthet;
Hungerkänsla tidigare än väntat
; Mindre fokus eller tröghet.
För personer med insulinresistens eller diabetes kan denna topp vara särskilt problematisk.
Läs mer på nästa sida >>
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
