Ägg har varit en självklar del av frukosten i generationer – men de är också ett av de mest omdebatterade livsmedlen inom näringslära.
Är de nyttiga?
Bör du begränsa dem?
Och vad händer egentligen om du äter mer än 7 ägg i veckan?
Låt oss reda ut det på ett enkelt och praktiskt sätt.
Varför ägg är så populära
Ägg är rika på näringsämnen som kroppen behöver:
- Cirka 6 g högkvalitativt protein per ägg
- Hälsosamma fetter
- Kolin, viktigt för hjärnans funktion
- Antioxidanter som lutein och zeaxantin för ögonhälsa
Dessutom är de:
- Kalorisnåla
- Naturligt sockerfattiga
- Mångsidiga och prisvärda
👉 Kort sagt: ägg är ett riktigt näringspaket.
