Vitamin K2: det leder kalcium till skelettet och förhindrar att det ansamlas.
Magnesium: det stöder D-vitaminets verkan och begränsar överskott av kalcium.
Dessa tre element utgör en viktig trio för att upprätthålla kroppens balans.
Enkla övningar för att omplacera kristallerna.
Dessutom kan du göra vissa övningar som hjälper till att omplacera kristallerna. Dessa mjuka rörelser, som ofta rekommenderas av fysioterapeuter, hjälper till att styra otoliterna tillbaka till sin ursprungliga position.
En av de mest kända är Epley-manövern, som ofta rekommenderas för att lindra yrsel i samband med BPPV.
Du behöver inte vara gymnast: det handlar helt enkelt om att luta huvudet i en exakt vinkel, stå stilla i några sekunder och sedan byta position. En instruktionsvideo eller vägledning från sjukvårdspersonal kan hjälpa dig att göra dessa övningar säkert hemma.
En liten obalans… med mycket verkliga effekter.
Ibland kan ett enda sandkorn rubba balansen. Men med några enkla steg och lite tålamod kan yrseln minskas avsevärt, eller till och med försvinna.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
