Hälsosam frukt-"glass" med fyra ingredienser

2. Blanda ingredienserna

  • Lägg till de frysta jordgubbarna, de frysta bananskivorna, den grekiska yoghurten och vaniljextraktet i en kraftfull mixer eller matberedare.

  • Börja mixa på låg hastighet och öka gradvis till hög.

  • Obs:  Du kan behöva stanna och skrapa ner sidorna några gånger för att bestyrka att allt är jämnt.

3. Uppnå den "mjuka" konsistensen

  • Fortsätt mixa tills blandningen är helt slät och får en tjock, "mjuk" konsistens.

  • Om blandningen är för tjock för att blandas, tillsätt en extra matsked yoghurt eller mjölk i taget tills den rör sig fritt.

4. Duka och servera

  • Du kan njuta av detta direkt som en mjuk njutning.

  • För en fastare, skopbar "glas"-konsistens, häll över blandningen i en grund, fryssäker form och frys i ytterligare 1–2 timmar.

5. Insamling

  • Servera i kylda skålar och toppa med några färska jordgubbsskivor eller en nypa nötter för extra krispighet.

Framgångstips

  • Naturlig:  Om din frukt inte är söt kan du tillsätta en liten tesked honung eller lönnsirap under mixningsprocessen.

  • Förvaring:  Även om den bäst avnjuts färsk kan du förvara rester i en lufttät behållare i frysen. Låt den stå i rumstemperatur i 5–10 minuter innan du öser upp den igen.

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.