Deras praktiska egenskaper är obestridliga, men deras hemlighet ligger i deras sammansättning: de stimulerar melatonin naturligt. Deras blandning av tryptofan och magnesium gör dem till en idealisk mat för att slappna av muskler och sinne i slutet av dagen.
Ananas
Detta tropiska solsken lyser inte bara upp våra tallrikar: det deltar aktivt i melatoninproduktionen samtidigt som det ger en dos C-vitamin. En vitaminrik njutning som lockar våra smaklökar samtidigt som det förbereder oss för en god natts sömn!
Tomater
Överraskande, eller hur? Dessa frukt- och grönsaksfrukter är fulla av antioxidanter och melatonin, vilket gör dem till okända allierade för en vilsam sömn. Blanda in dem råa i en kvällssallad eller lättkokta i en lätt sås.
Gröna grönsaker: fördelar i varje tugga
