Denna älskade krydda är rik på en förening som kallas cinnamaldehyd, vilket i laboratoriestudier har visat sig kunna stoppa och till och med utrota olika typer av mikroorganismer. Tack vare denna egenskap har kanel också använts för sanering av munnen och svalget, vilket minskar dålig andedräkt. Dessutom har kanel också visat sig vara effektivt i kampen mot influensaviruset. Även om dessa studier i allmänhet är små, och vi behöver fler studier för att bekräfta dessa antivirala egenskaper, kommer kanelens antiinflammatoriska och slemlösande effekter utan tvekan att hjälpa dig att eliminera överskott av slem.
6. Vitlök
Denna växts stora kraft för att desinficera halsen kommer från dess stjärnkomponent, allicin. Intressant nog finns allicin inte i vitlök i sin naturliga form; vi skapar det själva när vi skär eller krossar det. Det är viktigt att låta vitlöken vila i minst 10 minuter efter att den skurits ihop för att ge den tid att bilda mer allicin. Denna förening beter sig som ett naturligt antibiotikum tack vare sina antibakteriella och antivirala egenskaper, och den förbättrar också kroppens funktion i kampen mot sjukdomar och infektioner – kort sagt, den stärker immunförsvaret. Något som alltid har förvånat mig är att vi i flera studier har sett att personer som konsumerar vitlök dagligen återhämtar sig från förkylningar snabbare. I vissa studier lyckades de göra det på bara en och en halv dag, jämfört med fem dagar i gruppen som inte konsumerade vitlök.
7. Olivolja
Du kanske har hört talas om detta. För flera månader sedan fanns det en trend att jämföra denna vätska med ibuprofen på grund av flera studier som kom ut. Dessa studier visade att en förening i extra jungfruolja, oleocantal, har antiinflammatoriska effekter. Det är dock absolut inte en ersättning för läkemedel som ordinerats av din läkare. Olivolja har också antibakteriella egenskaper som kan hämma eller till och med eliminera skadliga bakterier som kan orsaka slem i halsen. När det används i rätt dos kan det vara ett lugnande och effektivt tillskott till din behandling.
8. Rosmarin
Rosmarin är en växt som har använts i många århundraden som ett naturligt botemedel för att förbättra minne och koncentration, för att lindra tyngd i magen, gaser och förstoppning, men också som ett antimikrobiellt och slemlösande medel sedan antikens Rom. Dessa medicinska egenskaper beror på rosmarinsyra, den förening som ansvarar för de antioxidanta, antiinflammatoriska och antimikrobiella fördelarna med denna växt. Tack vare denna tredubbla effekt kan det vara mycket användbart att dricka rosmarinte om du vill lösa upp slem som redan finns i svalget samtidigt som det hjälper till att förhindra uppkomsten av patogener i kroppen.
9. Äppelcidervinäger
