Innan du går och lägger dig är det mycket troligt att du gör detta misstag, vilket motsvarar att dricka två koppar kaffe. Det förklarar varför du vrider och vänder dig i sängen.
Nybörjarmisstaget som garanterat förstör din natt! Ibland är sömnen svår att få, trots den uppenbara tröttheten i kroppen. Så medan du väntar på att sluta ögonen sysselsätter du dig på olika sätt. De mer förnuftiga bland oss läser några sidor av deras bok. Denna lugna och avslappnande aktivitet har kraften att sänka pulsen och minska stress, och förbereder kropp och själ för ett avslappningstillstånd som gynnar sömnen. De dåliga eleverna skrollar igenom sina telefoner. Förutom att denna enkla handling motsvarar att dricka två koppar kaffe; med andra ord har du ingen chans att somna snabbt medan du pratar i telefonen.
Att somna snabbt: misstaget du absolut måste undvika
fortsättning på nästa sida
