Diabetikervänlig | Inget tillsatt socker | Naturligt söt | Lågkaloriinnehåll
Dessa mjuka, naturligt söta havregrynsäppelmuffins är gjorda med bara 3 hälsosamma ingredienser . Inget tillsatt socker , inget mjöl, ingen olja och inga artificiella sötningsmedel. Perfekt för en lätt frukost, mellanmål eller hälsosam dessert.
⚠️ Obs: Även om detta recept inte innehåller något tillsatt socker är det inte kalorifritt . Äpplen och havre innehåller naturliga kolhydrater.
Ingredienser (Gör 6–8 muffins)
1 kopp (90 g) havregryn
1 medelstort äpple (ca 150 g), skalat och rivet
1 stort ägg
Instruktioner
Värm ugnen till 180 °C (350 °F). Klä en muffinsplåt med pappersformar eller smörj den lätt.
Mal havren i en mixer tills de blir havremjöl (eller använd havremjöl från butiken).
I en skål, kombinera:
Havremjöl
Rivet äpple (med saft )
Ägg
Blanda tills allt är helt blandat. Smeten kommer att vara tjock.
Fördela jämnt i muffinsformarna (fyll ungefär ¾).
Grädda i 18–22 minuter eller tills toppen är gyllenbrun och en tandpetare kommer ut ren.
Låt svalna i 5–10 minuter innan servering.
Beskrivning
Dessa muffins är:
Naturligt sött från äpplen
Mjuk och lätt fuktig
Lätt tät som bakad havregryn
Barnvänlig och diabetesmedveten
Inget raffinerat mjöl, inget tillsatt socker, inget smör, ingen olja.
Receptanteckningar
Använd söta äpplen (Fuji, Gala) för bättre naturlig sötma.
Pressa inte ut äppeljuicen – den ger mer fukt.
Är smeten tjock? Låt den vila i 5 minuter så att havren återfuktas.
Valfria tillägg (fortfarande hälsosamma!)
Snälla fortsätt läsa...
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
