Häll vatten i en kanna eller ett stort glas.
Tillsätt citronsaft, hackad gurka och frön.
Blanda väl och låt det stå i minst 15 till 20 minuter så att fröna sväller och bildar en gel.
Drick det kylt, även med några isbitar om du vill.
När ska du dricka det?
På morgonen, på tom mage, för att öka proteinintaget.
Före måltider för att dämpa aptiten.
Efter fysisk aktivitet är det ett bra sätt att återfukta.
Som ett uppfriskande mellanmål på eftermiddagen.
Användbara tips:
Sila inte drycken: ät även skivorna och fröna för att få i dig all fiber.
Du kan förbereda den i förväg och förvara den i kylskåpet i upp till 24 timmar.
Drick minst 1 liter om dagen för märkbara resultat inom 1 till 2 veckor.
