Om du fyller 60 år utan att drabbas av dessa fem sjukdomar har du stor chans att leva till 100.
Andning försummas ibland, trots att den direkt påverkar energinivåer och sömnkvalitet. Friska lungor gör att vi kan hålla oss aktiva längre, njuta av promenader, resor och gemensamma stunder utan att känna oss begränsade. Att bli medveten om din andning, även bara i några minuter om dagen, kan redan bidra till ett bättre allmänt välbefinnande. Enkla handlingar som gör skillnad Det finns ingen anledning att sträva efter perfektion: det är de små, upprepade vanorna som betyder mest. Att röra på sig lite varje dag, att gynna enkla och färgglada måltider, att låta sig vila och att odla sociala kontakter är alla grundpelare för god hälsa efter 60. Skratt, lärande, att känna sig nyttig och att förbli nyfiken på världen ger näring åt både sinne och kropp och inspirerar oss att se mot framtiden med entusiasm. Att åldras utan betydande obalanser är framför allt ett tecken på en kropp som blir lyssnad på och respekterad. Varje dag blir då en ny möjlighet att stärka detta värdefulla band med sig själv.
