Om du fortsätter att göra dessa åtta saker när du är över 70 år kommer du att åldras bättre än de flesta kan hoppas på.

Jag ska inte ljuga för dig: teknik kan ibland vara en huvudvärk. Jag minns fortfarande när jag försökte sätta upp min allra första smartphone… Låt oss bara säga att mina barnbarn var otroligt tålmodiga. Men här är grejen: i en alltmer digitaliserad värld kan det verkligen förändra vardagen att hålla sig uppkopplad. Videosamtal låter oss se bekanta ansikten hundratals mil bort, online-handledningar öppnar dörren till nya färdigheter och sociala mediegrupper återskapar en känsla av gemenskap, även på distans. Dessutom, enligt denna forskning, förbättrar teknikanvändning av äldre vuxna deras livskvalitet, minskar social isolering och främjar emotionellt välbefinnande. Genom att anpassa sig till tekniken "hänger äldre vuxna inte bara med i tiden"; de upptäcker nya sätt att vårda sina relationer, sina passioner och ibland till och med sin självständighet – att beställa matvaror online blir en riktig bekvämlighet när det är svårt att ta sig runt. Om du är över 70 och fortfarande lär dig att skicka ett meddelande, publicera ett foto eller utforska Dailymotion för ett nytt recept, visar du beundransvärd mental smidighet. Att vara nyfiken i en ständigt föränderlig digital värld är ett kraftfullt tecken på vitalitet. 8. Att vårda ditt emotionella välbefinnande