Om du fortsätter att göra dessa åtta saker när du är över 70 år kommer du att åldras bättre än de flesta kan hoppas på.
Att vara positiv innebär inte att blunda för den smärta, förlust eller osäkerhet som ofta följer med åldrandet. Det innebär att välja att fokusera på det som går bra, på det som fortfarande är möjligt. En princip inspirerad av stoikerna uppmanar oss att acceptera det vi inte kan kontrollera, samtidigt som vi lägger vår energi på det vi kan påverka. Med tiden har jag sett hur detta tillvägagångssätt kan förändra hur vi upplever de gångna åren. De mest motståndskraftiga äldre människor jag har träffat är de som vaknar upp och frågar sig själva: "Vad ska jag göra idag?" snarare än: "Vad måste jag fortfarande göra?" Om du är över 70 och fortfarande väljer att se den ljusa sidan, utövar du en subtil konst: att bevara din inre frid. Det är en kraftfull mental övning som minskar stress och förbättrar vitaliteten. Och denna positivitet är smittsam. Den sprider sig till dina nära och kära, dina grannar, dina barn, till alla du möter dagligen. Den berikar dina relationer, gör dem mer genuina. En positiv inställning kanske inte förlänger livet – men den förbättrar onekligen dess kvalitet. 7. Håll kontakten med tekniken
