Att ge sig in i en ny strävan – oavsett om det är måleri, ett musikinstrument, ett främmande språk eller helt enkelt att använda en mobilapp – stimulerar sinnet samtidigt som det återuppväcker entusiasm och nyfikenhet. Albert Einstein sa: "Intellektuell utveckling bör börja vid födseln och sluta vid döden." Om du fortsätter att läsa, ta kurser eller utforska ämnen via Dailymotion eller någon annanstans, har du ett ungt, vaket och fullt levande sinne – långt bortom vad din ålder kan antyda. Och enligt denna forskning är deltagande i utbildningsaktiviteter som vuxen förknippat med bättre kognitiv hälsa och en minskad risk för demens. 4. Behåll din humor Humor är en av de där dolda skatterna som kan lätta upp även de tuffaste stunderna. Jag minns att min farfar skämtade om sina "rostiga leder" varje gång han försökte resa sig från stolen. Det fick naturligtvis inte hennes artrit att försvinna, men det gjorde den mer uthärdlig, och framför allt fick det alla att skratta. Ett gott skratt kan minska stresshormoner, förbättra humöret och till och med stärka immunförsvaret. Om du är över 70 och fortfarande hittar anledningar att skratta – oavsett om det är åt dina barnbarns ordlekar, din hunds upptåg eller dina egna misstag – odlar du en värdefull form av välbefinnande.
Om du fortsätter att göra dessa åtta saker när du är över 70 år kommer du att åldras bättre än de flesta kan hoppas på.
