Vissa läkemedel och kosttillskott kan göra blåmärken mer sannolika genom att påverka blodkoaguleringen. Dessa inkluderar aspirin, blodförtunnande medel, vissa antiinflammatoriska läkemedel och till och med vissa naturläkemedel.
Om du märker ökade blåmärken, tala med din läkare eller apotekspersonal innan du gör ändringar. Sluta aldrig med receptbelagda läkemedel på egen hand, men se till att din vårdgivare känner till dina symtom.
10. Komfortåtgärder du kan prova hemma
Om fläckarna känns ömma kan en kall kompress hjälpa till att minska svullnad eller obehag. Att lyfta händerna medan du vilar kan också förbättra cirkulationen.
Vissa personer finner lindring med topikala produkter som arnicagel, men det är bäst att rådfråga en vårdgivare innan du använder några nya behandlingar.
11. Näringsval som stödjer hud- och blodkärlshälsa
Att äta en balanserad kost rik på vitaminer och antioxidanter kan stödja hudens styrka. Livsmedel med hög halt av vitamin C och vitamin K – såsom citrusfrukter, bladgrönsaker och bär – hjälper till att upprätthålla friska blodkärl.
Omega-3-fettsyror från fisk eller linfrön kan minska inflammation, medan det att hålla sig välhydrerad och begränsa alkoholintaget ytterligare kan stödja hudens reparation och motståndskraft.
