Steg 4: Lägg tomaten, moroten, apelsinjuicen, ingefäran och vattnet i en mixer.
Steg 5: Mixa i cirka 40 sekunder tills blandningen blir slät.
Steg 6: Om du föredrar en lite sötare smak, tillsätt en tesked honung.
Steg 7: Drick juicen omedelbart för att bevara dess näringsämnen och färskhet.
Hur man dricker denna juice
För bästa resultat bör denna naturliga dryck konsumeras:
På morgonen på tom mage
Minst tre gånger per vecka
För märkbara förbättringar av det allmänna välbefinnandet väljer vissa att dricka den i 10 dagar i följd och sedan vila i 3 dagar.
Om ditt mål är att stödja cirkulationen, hantera kolesterolnivåerna och öka vitaliteten kan du konsumera den dagligen i upp till en månad, alltid före frukost.
För att stödja ögonhälsan eller minska inflammation, kombinera den med en balanserad kost med låg halt av raffinerat socker och bearbetade livsmedel, och inkludera frukter rika på betakaroten som papaya eller mango.
Potentiella fördelar med denna naturliga juice
När den ingår i en balanserad kost kan denna juice erbjuda flera hälsofördelar.
1. Kan bidra till att stödja hälsosamma kolesterolnivåer
Tomater innehåller lykopen, en kraftfull antioxidant som är associerad med hjärthälsa.
2. Stödjer hjärt-kärlhälsa
Näringsämnena i ingredienserna kan bidra till att upprätthålla en sund cirkulation.
3. Kan bidra till att minska inflammation
Ingefära är allmänt känt för sina naturliga antiinflammatoriska egenskaper.
4. Stödjer blodcirkulationen
Kombinationen av antioxidanter och vitaminer kan gynna blodkärlen.
5. Främjar ögonhälsan
Morötter är rika på betakaroten, vilket stödjer synen och näthinnans hälsa.
6. Hjälper till att minska oxidativ stress
Antioxidanter skyddar celler från skador orsakade av fria radikaler.
7. Stärker immunförsvaret
C-vitamin från apelsiner stödjer immunförsvaret.
8. Stödjer avgiftningsprocesser
Naturliga enzymer kan hjälpa kroppen att eliminera slaggprodukter.
9. Hjälper till att minska trötthet
Drycken ger viktiga vitaminer och mineraler.
10. Stödjer ett hälsosamt blodtryck
Kalium som finns i tomater bidrar till kardiovaskulär balans.
11. Kan stödja en hälsosam matsmältning
Fiber och enzymer främjar matsmältningshälsan.
12. Hjälper till att ge näring åt huden
Antioxidanter bidrar till ett friskare hudutseende.
13. Stödjer kollagenproduktion
C-vitamin hjälper till att upprätthålla kollagennivåerna.
14. Kan bidra till att minska vätskeretention
Naturliga föreningar kan stödja vätskebalansen.
15. Främjar en hälsosam ämnesomsättning
Ingredienserna är kalorisnåla men näringsrika.
16. Hjälper till att skydda cellerna från åldrande
Antioxidanter spelar en roll i att bromsa cellskador.
17. Stödjer hjärnans syresättning
Hälsosam cirkulation bidrar till bättre mental klarhet.
18. Kan bidra till att upprätthålla friska artärer
Växtföreningar stödjer kardiovaskulär hälsa.
19. Hjälper till att upprätthålla energinivåerna
Naturliga sockerarter och näringsämnen ger mild energi.
20. Uppmuntrar hälsosamma livsstilsvanor
Att ersätta söta drycker med naturlig juice förbättrar kostkvaliteten.
Egenskaper hos huvudingredienserna
Tomat
Tomater är rika på lykopen, en kraftfull antioxidant som är associerad med hjärt- och cellhälsa.
De ger också:
Kalium
Folat
C-vitamin
Dessa näringsämnen stödjer vävnadsregenerering och kardiovaskulär balans.
Morot
Morötter är allmänt kända för att stödja ögonhälsan.
Deras fördelar inkluderar:
Högt innehåll av betakaroten (vitamin A)
Immunstöd
