Du kan ta fläderbär tillsammans med andra mediciner du tar, eftersom det är en växt som är fördelaktig för immunförsvaret och mot många andra sjukdomar. Fläderbär bör vara mogna, och om du har några som är gröna eller inte ser mogna ut är det bäst att inte använda dem. Frukterna bör vara möra och mörka, nästan svarta. När du påbörjar din behandling, se till att du har en toalett i närheten, eftersom du kan behöva gå på toaletten ofta ungefär en halvtimme efter att du har konsumerat dem.
Å andra sidan kan friska personer ta fläderbär om de helt enkelt vill stärka sitt immunförsvar. Det är ett bra verktyg mot influensa, till exempel.
Se till att du bara konsumerar fläderbär i fermenterad form, eftersom deras laxerande effekt är för kraftfull när de inte är tillagade. Var också försiktig så att du inte plockar yèble-fläderbäret, vars frukter är giftiga. Dess bär är vända uppåt, medan svart fläderbär är vända nedåt.
De kraftfulla effekterna av svart fläderbär kan förklaras av närvaron av polyfenoler, som är naturliga antioxidantföreningar som är kända för att stärka immunförsvaret. Antocyaniner, som är blålila pigment, är bland de mest kraftfulla i växtriket. Studier visar att dessa molekyler har förmågan att motverka de skadliga effekterna av fria radikaler och även bidra till att minska risken för att utveckla sjukdomar som cancer, hjärt-kärlsjukdomar och neurodegenerativa sjukdomar.
fortsättning på nästa sida
