Hur man gör vår hälsosamma jordgubbsglass
- Bland ingredienserna:
Tillsätt frysta jordgubbar, grekisk yoghurt, sötningsmedel, vanilj och proteinpulver (om du använder det) i en mixer eller matberedare. Mixa tills det är slätt och krämigt. - Justera sötman:
Smaka av och tillsätt mer sötning om det behövs. - Frys in för fasthet:
Häll över blandningen i en fryssäkerbehållare. Frys in i 2–4 timmar för en skopbar konsistens. - Servera:
Fördela i skålar eller strutar. Toppa med färska jordgubbar, nötter eller en skvätt sockerfri choklad om så önskas.
Förvarings- och serveringsförslag
- Förvaring: Förvara i en täckt behållare i frysen i upp till 1 vecka.
- Serveringssidor:
- Servera med färska bär eller skivad banan för extra fiber.
- Kombinera med kolhydratfattiga chokladspån för en keto-/proteinrik dessert.
- Njut som ett uppfriskande mellanmål i varmt väder eller efter träning.
Tips och vanliga frågor
1. Kan jag göra detta bantningsvänligt?
Ja – använd fettfri grekisk yoghurt och ett synfritt sötningsmedel. Varje portion är ungefär 0–1 syn, beroende på val av sötningsmedel.
2. Hur många Weight Watchers-poäng per portion?
Ungefär 2–3 poäng , beroende på vilken yoghurt och sötningsmedel som används.
3. Kan jag göra den ketovänlig?
Ja – håll dig till grekisk yoghurt, frysta jordgubbar och lågkolhydratsötningsmedel som erytritol.
4. Kan jag göra den mjölkfri eller i medelhavsstil?
Ja – använd kokos- eller mandelyoghurt och naturliga sötningsmedel som honung.
5. Hur kan jag göra den mer proteinrik?
Tillsätt en skopa vassleprotein eller kollagenpeptider i mixern.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
