1 liten blomkål
100 g mozzarellaost (riven)
1 ägg
50 g färskost
Kryddor (salt, peppar, originella)
Favoritpizzapålägg (t.ex. skinka, champinjoner, paprika, oliver)
Tillredning:
Värm ugnen till 200 °C (400 °F).
Låt blandningen sjuda och koka tills den är mjuk. Mixa tills den är slät.
Blanda den blandade blomkålen, mozzarellaosten, ägget, färskosten och kryddorna i en skål.
Forma degen till en rund limpa på en bakplåt klädd med bakplåtspapper.
Grädda i 15–20 minuter, tills den är gyllenbrun. Tillsätt sedan dina favoritpålägg och grädda i ytterligare 10 minuter.
Jag hoppas att du gillar dessa recept! Om du vill ha mer inspiration eller har frågor, låt mig veta!
Här är tio fördelar med ketogen diet:
Viktminskning: Keto-dieten är en bra idé för att mäta din kost, men också för att leda till viktminskning. Många ketorecept innehåller kalorisnåla ingredienser som stödjer viktminskningsprocessen.
Ökad energi: När du går in i ketos börjar din kropp använda fett som sin primära energikälla, vilket ökar energinivåerna. Många ketogena recept hjälper dig att uppnå en stabil energinivå under hela dagen.
Aptitkontroll: Den ketogena kosten leder ofta till en minskad hungerkänsla. Rätt utvalda recept kan innehålla ingredienser som hjälper till att bibehålla en känsla av mättnad.
Förbättrade blodsockernivåer: Denna kost kan hjälpa till att stabilisera glukosnivåerna, vilket är fördelaktigt för personer med insulinresistens. Ketogena recept kan vara rika på fibrer, vilket stödjer blodsockerkontrollen.
Ökad koncentration: Vissa personer märker förbättrad kognitiv funktion på en ketogen kost. Recept som smoothies med avokado eller nötter kan stödja hjärnhälsan.
