Den positiva sidan: Magnesium och D-vitamin fungerar bra tillsammans
Innan vi diskuterar potentiella interaktioner, här är några uppmuntrande nyheter.
Magnesium och D-vitamin har ett stödjande samband. Magnesium hjälper till att aktivera och metabolisera D-vitamin i kroppen.
Studier tyder på att tillräckliga magnesiumnivåer kan öka fördelarna med D-vitamin , särskilt hos personer med låga nivåer av något av näringsämnena.
Många tar dessa två näringsämnen tillsammans på ett säkert sätt, och kombinationstillskott är allmänt tillgängliga .
När de används i lämpliga doser kan de komplettera varandra effektivt .
Vanliga läkemedelsinteraktioner att diskutera med din läkare
Antibiotika (vissa typer)
Vissa antibiotika, såsom tetracykliner (till exempel doxycyklin) och fluorokinoloner (såsom ciprofloxacin), kan binda till magnesium i matsmältningssystemet. Detta kan minska hur mycket av antibiotikan din kropp absorberar.
Tips: Om din vårdgivare godkänt det, ta magnesium med 2–4 timmars mellanrum från dessa antibiotika.
Bisfosfonater
Benhälsomediciner som alendronat och risedronat kan också ha minskad absorption när de tas nära magnesium.
Tips: Ta bisfosfonater minst två timmar före eller efter magnesiumtillskott.
