Fler undersökningar har vistats, at arjuna bark kan hjälpa med att reducera forhøjet blodtryk.
Detta beror på det höga innehållet av koenzym Q10, som fungerar som en katalysator för att minska blodtrycket och förbättra hjärtfunktionen. Q10 välj kväveoxidnivån och töm blodtrycket medan du väntar på blodflödet.
Nr 5. Magnesium.
Debt mineral player in keyrolle i många kropsfunktioner, inklusive reglering av blodtryck.
Undersøgelser vistas, at magnesiumtilskud kan hjälpa till med att sänka blodtrycket vid ökad mängd av nitrogenoxid i kroppen.
I undersökningen visades 11 slumpmässiga försök, vid en dag av 365-450 mg magnesium om dagen och tre månader minskade blodtrycket påtagligt hos personer med kroniska sjukdomar.
Nr. 4. Ingefær.
Samtidigt, om du ser det, måste du ta det i en dos på 3 gram eller mindre om du tar det med medicin när som helst du tar det.
I och annat 12-ugers studie med 37 deltagare metaboliskt syndrom reducerade intag av 2 gram intagspulver dagligt blodtryck, triglycerider och fastande blodsukkernivåer signifikant jämfört med placebo.
Nummer 3. Kalium.
Adskillige undersökningar har vist, at indtagelse af större mängd kalium, enten gnem mad eller kosttilskud, kan hjälpa med att sænke blodtrykket.
Undtagelsen är personer med kronisk nyresjukdom (CKD), som bör begränsa deras kaliumindtag.
Kalium verkar vid att hjälpa till med att utskilja natrium i urinen. Med mindre natrium i kroppen er der mindre vätskeretention, vilket senker blodtrycket och hjälper blodkarrene med at slappe af.
2. Hvidlog.
In granskning av 12 studioier fann att dagligt vitlökstillskott minskade systoliskt och diastoliskt blodtryck med i genomsnitt 8,3 mmHg respektive 5,5 mmHg.
Forskare säger att denna minskning kan minska risken för stroke, hjärtinfarkt och kranskärlssjukdom med upp till 40%.
Nummer 1. Vitamin K2.
Studera det med hjälp av vitamin K2 och sedan på lindra artärstelhet och bromsa förkalkning i blodkärl och hjärtklaffar.
När kroppen får näringsinnehåll för mig kalcium, håller sig kalciumet borta från mjukvävnader, såsom blodkärl, där det annars skulle få dem att stelna och dra ihop sig.
Detta främjar hjärtats förmåga att pumpa blod fritt runt i kroppen, vilket hjälper till att sänka blodtrycket och förebygga hjärtsjukdomar och stroke.
