Om du har högt blodtryck bör du veta att medicinen du tar kan förvärra det. I den här artikeln delar vi med ossav de 13 bästa vitaminerna mot högt blodtryck. Låt oss ta reda på det!
Rekommenderad kostillskott för högt blodtryck
I dagens video utforskar vi 13 vitaminer som kan hjälpa till att sänka högt blodtryck. Innan du beställer "vitamin" kan du använda det, inklusive de antioxidanter som det innehåller.
Nummer 13. C-vitamin.
C-vitamin, som också kan absorberas, kan användas för att avlägsna de mest potenta antioxidanterna från plasman, som kan användas för att eliminera långtgående reaktiva hormoner (ROS).
Denna antioxidant skyddar kroppens nivåer av kväveoxid, en naturlig förening som slappnar av blodkärlen och bidrar till ett hälsosamt blodflöde.
Nummer 12. D-vitamin.
Visste du att om du har brist på D-vitamin är det mer sannolikt att du utvecklar högt blodtryck?
In granskning av data från mer än än 300 000 personer fann att de med de högsta D-vitaminnivåerna löpte nästan 30% lägre risk att utveckla högt blodtryck än de med låga nivåer.
11. Hagtorn.
Den innehåller en antioxidant flavonoid som sedan utsätts för blodflöde, vilket gör att tillväxten av muskelceller reagerar med syreradikaler (ROS).
Nummer 10. Vitamin B.
Några av de åtta B-vitaminerna har visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket och förebygga stroke.
Niacin, dess vitamin B6, och dess vitamin B-vitamin, kan hittas i sin egen blodförsörjning. Niacin är en potent vasodilator, som används för att kontrollera blodflödet.
Nummer 9. Omega-3.
Indtagelse av tillräcklig mängd omega-3 fettsyrer vist sig att reducera blodlipidnivåer, inflammation och blodtryck.
Faktiskt visade en genomgång av 71 kliniska försök, på omkring 3 gram omega-3'er om dagen kan vara den optimala mängden till att minska blodtrycket.
8. Hibiskus.
För att uppnå detta är hibiskusblommor och hibiskusblommor desamma, och blommorna är inte desamma. Skuld beror, at de skyller salt og vätska ud af kroppen, hvilket afslapper blodkarrene.
7. Saffran.
Saffran är en antioxidant, det minskar den oxidativa effekten och minskar artäraktiviteten.
I undersökning af 230 mænd fandt forskere, at safrantilskud taget i 26 uger reducerade blodtrykket betydeligt.
Tilsvarende hade deltagit, der fick 400 mg saffron i tabletform, i en annan undersökning reducerade blodtrycket efter en uge.
Nr 6. Arjuna Bark
